PÁNEVNÍ DNO – PROČ A KDY JEJ CVIČIT?

JAKÉ JSOU DŮVODY POKLESU PD?

  • sedavý způsob života (pánevní dno jako součást hlubokého stabilizačního systému potřebuje ke své aktivitě impulzy, nedostává-li je, zakrní)
  • hormonální změny: těhotenství, porod – velké dítě či nastřižení, menopauza (v určitém věku se všechny svaly a vazy stávají méně pružné, méně hydratované)
  • zvedání těžkých věcí
  • odpojení se (emoční rána – nepříjemný sexuální zážitek, znásilnění, potrat apod.)

JAKÉ JSOU PŘÍNOSY CVIČENÍ PD, JAKO PREVENCE POKLESU PÁNEVNÍHO DNA

  • pomoc v otěhotnění
  • vědomý, přirozený porod
  • zmírnění či odstranění bolestí v kříži
  • menopauza: prožívání hormonálních změn bez nepříjemných doprovodných jevů
  • inkontinence - prevence/ léčba
  • hysterektomie: před i po – cvičení usnadní rekonvalescenci
  • energie, chuť do života, snížení únavového syndromu
  • napojení na své ženské kořeny a na své ženství.