• od 35 let z preventivních důvodů
• od 40 let pak abyste udržely adekvátní hladinu hormonů
• pokud již máte symptomy spojené s menopauzou či předčasnou menopauzou: návaly, nespavost, podrážděnost, snížení paměti, deprese, emocionální nestabilita, nízké libido, urogenitální suchost, ztráta vitality, migrény
• mladší ženy od 18 let výše trpící hormonální nerovnováhou (polycystické vaječníky, cysty na vaječnících) a menstruačními potížemi (nepravidelná perioda, přílišné krvácení, ztráta menstruace) či premenstruační syndrom (PMS)
• při premenstruačním syndromu (PMS)
• při cystě/cystách na vaječnících
• při polycystických vaječnících – dle výzkumu Dinah Rodrigues došlo u všech žen, které praktikovali hormonální jógu k obnovení jejich hormonální nerovnováhy a normálního povrhu vaječníků, upravení menstruačního cyklu a řadě žen se podařilo i otěhotnět
• při ztrátě menstruace a ovulace
• při neplodnosti (způsobené hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením v oblasti pánve nebo srůsty na vejcovodech)
• při ztrátě libida a životní energie
• při depresích a migrénách
• při inkontinenci
• při osteoporóze (způsobena poklesem hladiny estrogenu, jednou z jeho funkcí je vstřebávání vápníku buňkami a zvyšování obnovy kostí)
• při nedostatečné činnost štítné žlázy a jejím vlivem i zpomalení metabolismu (spalování)
• Zadržování vody v těle a nadváha
• při padání vlasů, lámavých nehtech, suché pleti, akné

 

JAKÉ JSOU PŘÍNOSY CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA

• pomoc v otěhotnění
• vědomý, přirozený porod
• zmírnění či odstranění bolestí v kříži
• menopauza: prožívání hormonálních změn bez nepříjemných doprovodných jevů
• inkontinence – prevence/ léčba
• hysterektomie: před i po – cvičení usnadní rekonvalescenci
• energie, chuť do života, snížení únavového syndromu
• napojení na své ženské kořeny a na své ženství.