Jóga a já

MÁ JÓGOVÁ PRAXE

S jógou jsem se setkala v podstatě náhodou před více než dvanácti lety a poslední roky působím také jako jógový učitel.

Styly jógy, se kterými se můžete při mých hodinách setkat a kde

Hatha jóga
Hatha jóga zahrnuje asány (jógové pozice), pranajámu (řízený dech) a Jóga Nidru (relaxaci s vizualizací). Je to klidná forma jógy, z jedné pozice do druhé přecházíme ve velice pohodlném rytmu. Cílem hathajógové praxe je harmonie těla, mysli i duše.

Yin Yoga
Pozice jsou všechny praktikovány na zemi a v každé se zůstává delší dobu, obvykle 3 – 5 minut, abychom dokázali v klidu a velmi jemně uvolňovat svaly v částech těla, na kterých chceme pracovat. Yin jóga je doporučena těm, kteří již nějakou zkušenost s jógou mají.

Jógová terapie – individuální přístup
Pravidelné cvičení v rámci jógové terapie nenabízí žádné pasivní řešení. Vyžaduje Vaši plnou součinnost a vnitřní odhodlání na sobě pracovat. Často s sebou nese změnu přístupu ke světu a sobě samému.

Hormonální jógadalší informace

Spřátelený web o józe: Yogapoint.cz